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Les kilos émotionnels sont les ennemis principaux de votre taille.
Un stress, une petite déprime et voilà ! Vous vous accrochez à la bouffe comme à une bouée de sauvetage.
Vous voulez que ça change ?
Les kilos émotionnels : Comment les combattre ?
Voici quelques astuces pour combattre les kilos émotionnels.
Les kilos émotionnels : Un petit rappel…
On parle de kilos émotionnels lorsqu’une personne se réfugie dans la nourriture en cas de problème.
Qu’elle soit triste, stressée ou qu’elle fasse face à un coup dur.
Il s’agit des kilos qu’on prend à force de manger, non pas parce qu’on en avait envie mais pour oublier des soucis, un mal-être…
Bref, il est très facile de reconnaître les kilos émotionnels.
Le problème touche généralement et très souvent les femmes.
Les kilos émotionnels : Comment les combattre ?
La première chose à faire est d’apprendre à faire face aux situations difficiles.
La psychothérapie, l’hypnose et la TCC sont autant de thérapies qui peuvent vous apprendre à gérer le stress.
Elles vont vous aider à vous détendre et vont aussi reprogrammer votre subconscient.
Et ce, pour modifier votre comportement face aux problèmes, pour vous permettre d’adopter une meilleure attitude.
Elles vont aussi changer votre conception et votre comportement face à la nourriture.
Vous serez moins attiré par ce qui est sucré et gras. Vous perdrez vos kilos naturellement.
Et vous ne la regarderez plus comme un pansement mais comme un besoin ponctuel, à consommer seulement lorsque vous aurez faim.
Les kilos émotionnels : Et le régime ?
Comme je l’ai dit dans cet article : « L’auto hypnose pour maigrir à vie », le régime n’est pas une solution.
Déjà, pour perdre du poids tout simplement, ce n’est pas une bonne idée.
Mais contre les kilos émotionnels, c’est carrément déconseillé.
Car la frustration causée par la faim et par l’attente des résultats ne feront qu’empirer les choses.
Déçu, vous allez de nouveau vous ruer sur le frigo pour vous sentir mieux.
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