La respiration en pleine conscience compte parmi les techniques qui vous aident à faire le ménage dans votre subconscient.
Cette technique simple consiste seulement à respirer et à en être totalement conscient.
De cette manière, vous faites ressurgir des souvenirs anciens profondément enfouis et avez la possibilité de vous en défaire.
Respiration en pleine conscience pour guérir les blessures du passé
Découvrez comment la respiration en pleine conscience vous permet d’être mieux avec vous-même…
La respiration en pleine conscience consiste donc tout simplement à prendre pleinement conscience de chaque inspiration et expiration.
Pour y parvenir, il est nécessaire de se retrouver dans un environnement calme, propice à la concentration.
C’est une méthode qui est particulièrement avantageuse pour les personnes qui sont envahies par un mal-être dont elles ne parviennent pas à se débarrasser.
En plus de mieux respirer, on se débarrasser des tensions et blocages physiques et émotionnels.
Grâce à la respiration pleine conscience, vous vous retrouvez. Vous vous libérez des mauvaises pensées, émotions et attitudes.
La respiration en pleine conscience vous réconcilie avec votre moi profond, avec votre subconscient.
Vous prenez conscience de vos émotions les plus profondes, sans aucune entrave. Au final, vous êtes en paix.
En pratique, il s’agit de respirer de façon discontinue durant près d’une heure en faisant en sorte de ne faire aucune pause entre chaque inspiration et expiration.
En respirant de la sorte, vous renouez avec des expériences passés que votre corps a mémorisées à votre insu.
En vous rappelant ces événements souvent traumatisants et qui continuent d’avoir un impact (négatif) sur votre présent, vous pouvez vous en libérer.
Dans le cas où il s’agit de souvenirs positifs, vous pouvez vous en inspirer pour vous épanouir et pour puiser une énergie stimulante.
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