Comment déstresser face à la tension que nous impose notre époque moderne ? Les méthodes proposées sont légions.
Après les exercices de la méthode de Vittoz, je vous dévoile le training autogène de Schultz, un programme qui influence votre subconscient.
Le stress est apprivoisé en seulement quelques minutes, n’importe où et n’importe quand.
Comment déstresser avec le training autogène de Schultz ?
Marre de la tension quotidienne ? Découvrez comment déstresser efficacement avec une technique simple…
Une méthode pour déstresser rapidement
Comment vaincre le stress rapidement face à une situation difficile ? Lorsque la tension commence à monter, prendre quelques minutes pour se détendre est un must.
Que ce soit au bureau, au supermarché, avant un entretien d’embauche ou au milieu de nulle part avec une voiture en panne…
Avec le training autogène de Schultz, vous chassez le stress grâce à l’autosuggestion positive et la relaxation profonde.
Comment déstresser en quelques minutes : les étapes à suivre
D’abord, installez-vous confortablement. Allongez-vous par exemple. Ceci est plutôt délicat au supermarché…
Si vous vous trouvez dans un lieu public, faites donc en sorte de vous mettre à l’écart, dans un endroit calme.
Fermez vos yeux et respirez profondément. Relâchez progressivement vos muscles.
Pensez que votre corps est lourd et répétez : « Je suis tout à fait calme ». Focalisez-vous ensuite sur vos bras, puis vos jambes et pour finir, concentrez-vous sur tout votre corps.
Refaites-le en pensant cette fois-ci que la chaleur envahit votre corps. En quelques minutes, vous vous sentez plus détendu.
Quelques formules efficaces pour déstresser
Comment déstresser lorsque la situation est loin d’être favorable ? Le training autogène de Schultz recommande des formules d’autosuggestion.
Pour déstresser, vous pouvez par exemple répéter avec sérénité et détermination : « Mon cœur bat calme et fort », tout en plaçant votre main sur la poitrine.
Vous pouvez aussi vous dire : « Je suis toute respiration », en inspirant et en expirant profondément.
Pour obtenir des résultats, vous devez être totalement concentré sur l’exercice et croire aux effets bénéfiques des formules.
Comment déstresser efficacement avec le training autogène de Schultz
Cette méthode pour déstresser vous aide à canaliser rapidement votre stress.
Dompter l’anxiété est désormais plus facile et vous gérez vos émotions de l’intérieur.
Testez le training autogène de Schultz et ne cédez plus à la panique face aux situations angoissantes ! Vous savez désormais comment déstresser en quelques minutes.
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