Il existe plusieurs dizaines d’auto hypnose technique.
Avec le temps, chacun fini même par créer sa propre méthode en fonction de sa réactivité à telle ou telle suggestion.
Vous êtes stressé ? Vous avez des insomnies ? Vous vous sentez continuellement fatigué ?
Auto hypnose technique pour de-stresser et se détendre rapidement !
Cette technique d’auto-hypnose est particulièrement efficace quand on veut atteindre le bien-être rapidement.
Auto hypnose technique : Première étape
Première étape de l’auto hypnose, installez-vous dans une chaise confortable.
Choisissez un point devant vous et fixez-y votre regard.
Prenez 3 respirations abdominales et à la troisième prise, retenez votre souffle en comptant mentalement 3 secondes.
Au bout de 3 secondes, fermez les yeux et expirez lentement.
Auto hypnose technique : Deuxième étape
Pour vous retrouver entièrement dans un état d’hypnose, restez toujours en position détendue.
Faites un compte à rebours de 25 à 1 mentalement. Imaginez que vous lisiez ces chiffres sur un tableau ou un écran.
Gardez une respiration normale pendant tout le décompte.
Technique d’auto hypnose : Troisième étape
Le compte à rebours terminé. A 1, formulez une autosuggestion et répétez la autant de fois que possible.
En l’occurrence, jusqu’à ce qu’elle gagne votre esprit conscient et finalement votre subconscient.
Une idée, des pensées positives acceptées par votre subconscient par auto hypnose technique devient naturellement une réalité dans votre vie.
Objectif atteint, comptez jusqu’à 3 et ouvrez vos yeux pour sortir de votre état hypnotique.
Autre technique infaillible, L’auto hypnose MP3 !
Marin © freedigitalphotos.net
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