Auto hypnose pratique ? Cette méthode se révèle très efficace pour communiquer le subconscient et l’influencer positivement.
Au quotidien, vous envoyez des suggestions constructives directement à votre subconscient.
Auto hypnose pratique pour conditionner le subconscient
Voici quelques conseils pour pratiquer l’autohypnose…
Auto hypnose pratique : comment ça marche ?
L’auto hypnose est une méthode qui permet d’accéder à un état modifié de conscience de façon autonome.
Durant la séance, vous êtes votre propre guide.
Avec cette technique qui se fonde sur la relaxation profonde, vous vous plongez vous-même dans une transe hypnotique.
Une fois que vous y êtes parvenu, vous pouvez envoyer des messages bien précis à votre subconscient.
Le plus souvent, il s’agit de suggestions positives qui sont destinées à influencer votre façon de penser et d’agir en profondeur.
Pratique de l’auto hypnose : envoyer un message clair
Pour qu’une auto hypnose pratique puisse porter ses fruits, vous devez impérativement envoyer un message que votre subconscient puisse comprendre parfaitement.
Vous devez être direct mais toujours positifs. Evitez les mots et expressions ambigus qui peuvent avoir une double interprétation.
Enoncez précisément l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Abusez des mots positifs liés à la joie, au bonheur, à l’harmonie, à la sérénité, à l’équilibre ou encore au bien-être : « Je suis heureux et épanoui ».
Vous pouvez également évoquer l’évolution : « Je me sens de mieux en mieux ».
Lorsque vous vous parlez à vous-même dans le cadre de l’autohypnose, vous pouvez adopter la deuxième personne pour mieux dissocier votre conscient et votre subconscient.
© renjith krishnan – FreeDigitalPhotos.net
Pratiquer l’autohypnose peut vous être très utile.
Imaginez… au lieu de payer pour une hypnothérapie, vous réalisez vous-même vos séances d’hypnose.
C’est tout à fait possible !
Pratiquer l’autohypnose : Ce que vous devez savoir…
Découvrez comment pratiquer l’auto-hypnose chez vous…
Pratiquer l’autohypnose : Qu’est-ce qu’on peut demander ?
L’auto hypnose est une technique d’autosuggestion très efficace. Vous pouvez l’utiliser pour tous les domaines de votre vie.
Pour votre développement personnel (changer de comportements, d’habitudes…), pour votre santé (guérir d’une maladie, diminuer la douleur…), pour votre bien-être (vaincre le stress, la fatigue…).
Concrètement, vous pouvez changer votre tristesse en joie, vos échecs en réussite, vos problèmes en solutions, vos contraintes en occasions…
Vous pouvez programmer la réussite dans votre vie sociale, scolaire et professionnelle.
Vous pouvez même maîtriser une langue étrangère grâce à l’auto hypnose.
Pratiquer l’autohypnose : Comment demander ?
Pour pratiquer l’auto-hypnose, vous devez rédiger vos propres suggestions.
Les suggestions sont des phrases simples, claires et positives qui résument vos désirs et vos objectifs.
Une fois rédigées, mémorisez-les car vous devrez les répéter plusieurs fois pendant la séance.
Pour qu’elles soient vraiment efficaces, et pour qu’elles parviennent à votre subconscient, utilisez la deuxième personne du singulier lorsque vous les énoncez.
Exemples :
« Tu es en bonne santé de jour en jour », « Demain, à telle heure, tu arrêteras de fumer ».
Pratiquer l’autohypnose : A quel moment ? A quelle fréquence ?
Il n’y a pas de moment idéal pour pratiquer l’auto hypnose.
Pour réussir, vous devez seulement vous isoler (dans le noir de préférence) et être complètement détendu.
Évidemment, vous devez avoir envie de le faire. Sinon, tous vos efforts ne serviront à rien !
Pour ce qui est de la fréquence, cela dépend des problèmes et de votre désir de les régler.
Une séance de 10 minutes par jour pendant quelques jours peut déjà donner des résultats surprenants.
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